怎么样能够自我治疗强迫症？_健康经验_快速问医生

概述

正确的认识强迫症，其实强迫症并不可怕，只要我们在生活中能够正确的调整自己，积极地去克服强迫症，就能够达到很好效果。

步骤/方法：

1 在自己感觉到有些焦虑或者犹豫一件事情的时候，闭上眼睛深呼吸，调整一下心情、放松一下身体，如果效果不是很明显，可以多重复几次，直到感觉没有那么焦虑为止。

2 让自己变得开朗起来，多与周围的人接触和交流，不要封闭自己，多接触一些新鲜事情，不要害怕觉得自己在别人眼中的形象不够好，放下自己的压力，会让自己好受的多。

3 不要强迫自己把每件事情都做得完美，这个世界上没有绝对完美的东西，不要怕失败，每个人都会失败，俗话说“失败是成功之母”，失败并不是一件很丑的事，这只是在给自己增添经验，让自己走得更好。

注意事项

引起强迫症的原因有很多，我们应该弄清楚原因然后对症下药，并且学会自我调节，才能摆脱强迫症给我们带来的困扰。

怎么样能够自我治疗强迫症？