在现今社会我们该如何减压

概述

如今是一个竞争很激烈的社会，每个人都存在着各种各样的压力。而压力是看不到摸不着个。短暂的注意力转移只能让我们暂时忘掉压力，而真正的减压，必须我们的内心开始家少压力：

步骤/方法：

1 不管是在工作上还是学习上，我们要制定合理的目标。但是这个目标要切合自己的实际，不能盲目的自大。制定不可能完成的目标，只会让自己的压力变的越来越大。

2 对于现在的工作不管是满意还是不满意，我们都要尝试着发现我们工作中乐趣。每个人做的每一件事都有它一定意义，尝试在自己的工作过程中寻找一些价值感和乐趣，这是缓解工作压力最有力的武器。

3 现在也有很多白领人士，喜欢把压力集中，每当周末的时候集体爆发出来，其实这是错误的选择。我们要学会吧把力逐步的释放，不管工作多忙都要抽几分钟的时间发发呆，闭目养神，起身眺望下远处的风景等。

4 还有一点我们要记住的是，不管工作再忙，我们也不要疏忽与亲友的联系，不管是快乐或是痛苦，都可以喝他们分享一下，你会感觉自己轻松了很多。

注意事项

我们不管是在生活、学习还是工作中，都会存在压力，但是不管面对什么压力，我们要保持一个乐观向上的态度，不要产生消极的心理。