便秘该怎么预防_健康经验_快速问医生

概述

以前就有便秘的症状，由于自己工作很忙就没有时间去，想不到这几天复发了，很严重，老是想在厕所呆着，却又排不出便，最后无奈去了医院才知道便秘的治疗预防方法，给大家一些帮助。

步骤/方法：

1 我就是自身不常常运动，身体很虚弱，所以便秘才会在我身上，如果大家身体不好的话，建议跟我一样多加运动，只要把身体锻炼的强壮了才有机会预防便秘，我现在就是天天运动，现在很健康。

2 便秘就是大便排不出来，很难受，为什么呢因为自己的肠道很干燥堵住了，平常起床可以多喝一些水，适当的加一些蜂蜜泡着喝会更好，可以帮助我们排便和补充水分。

3 饮食方面一定要清淡，尽量是吃一些助于消化和排便的食物，多吃一些香蕉也是可以帮助我们润肠，助于排便的，所以平常应该养成每天排便的习惯，坚持多了，便秘自然不会得。

注意事项

不要吃一些刺激自己肠道的食物，尤其是不能喝酒。

便秘该怎么预防