喝粥可应对失眠_健康经验_快速问医生

概述

很多人由于想的事情会比较多，就会导致失眠。晚上睡不着第二天就会很难投入到工作中，现在大多数人都会有失眠的症状，首先想到的方法就是吃安眠药，但是这会影响身体健康，下面就和大家分享一下应对失眠喝粥就可以了。

步骤/方法：

1 吃药不如吃粥，远志枣仁粥就是一个不错的选择，里面有远志，酸枣，粳米，首先把粳米洗干净然后导入远志，酸枣仁用那个大火烧开再用小火煮就可以了。这个粥有健脑益智的功效，还可以预防老年人的健忘症。

2 鹌鹑枸杞粥也是很好的，首先将鹌鹑蛋蒸熟去壳之后，把枸杞浸泡。把核桃仁碾碎，加入大米慢慢熬成粥，这款粥能够补血，补脑安神，比较适用于心脾虚的人。

3 五味子蜜饮有的人听到这个名字会比较陌生，这款主要就是饮用，把五味子洗干净之后加上水煮沸，然后在用小火煮个几十分钟左右，用筛子把渣去掉，等到温度降低之后加入一点蜂蜜，搅匀了就可以了。这款就是比较适合肝肾比较虚的人。

注意事项

在做粥时一定要注意，首先用大火煮开，之后用小火慢慢熬，这样煮的粥就会比较粘稠，更容易入口。

喝粥可应对失眠