便秘的妙招

概述

便秘一旦得上非常的困扰我们的生活，尤其是上个月我几乎五天排便一次，感觉自己便秘已经很严重了，最后没办法请教了年老的老人一些经验才给治好，所以给大家一些便秘的方法。

步骤/方法：

1 便秘的话如果是在治疗的时候，每天要喝几杯白开水，如果加点蜂蜜效果会更好，对我们的肠道通畅起到非常大的作用，还可以补充自身的水分，大便也不会干结，排便会很顺利。

2 每天养成排便的习惯是很好的，尤其是坚持是重要的，如一直坚持的话以后你就不会得便秘之类的疾病了，还可以配合一些水果，比如香蕉对于肠道起到润肠的作用，尽量多吃点。

3 平常的饮食一定要保证自己的身体需要配合营养，多吃助于消化的食物，劳逸结合非常的重要，饭后可以进行适当的运动，比如散步，打球都是可以的，帮助我们的胃部消化。

注意事项

如果便秘非常严重的话，可能是其他疾病，建议立即去医院。