怎么能预防中暑？

概述

今年的夏天特别的热啊，连续的很多天的高温，电视上也总在报道地面可以烤肉了，也总是有人中暑什么的，这几天都挺担心的，身体上也不舒服，害怕自己也中暑了，就专门的咨询了医生，看看怎么能预防中暑，跟大家也分享一下吧。

步骤/方法：

1 首先应注意补充水分。在高温的夏天，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。还要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋等给身体增加足够的营养。这样才能预防身体虚脱中暑。

2 另外还要多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等防晒措施。

3 还有就是要保持室内通风，降低室温，屋里最好要有电扇通风、降温，尽量避免中午最热的时候出门，如果在高温下工作应该减少工作时间。

注意事项

如果还是不幸发生中暑，中暑后可以在额部、涂抹清凉油、风油精等。