吃好了可以赶走失眠?_健康经验_快速问医生

概述

如今越来越多的人会出现晚上睡不着的现象，这种情况我们称为失眠。其实失眠是多数是因为大脑处在过于兴奋的状态，其表现为入睡困难、多梦、易醒、醒后难以入睡等等。下面介绍几种既能享受到吃又可以轻易赶走失眠的方法。

步骤/方法：

1 小米鸡蛋粥：小米50克，鸡蛋1个。做法：先将小米煮粥，在把鸡蛋打进粥里，在煮一会儿，喜欢甜的，可以加适量糖；喜欢咸的人，可以加适量盐。可以在晚上先用热水泡好了脚后，再吃蛋粥。

2 牛奶冲鸡蛋：牛奶150ml，鸡蛋一个，红糖适量。做法：先将红糖加点水煮，直到煮溶化了；在把鸡蛋打入，搅拌一下，等到煮到温热的时候，冲入牛奶。最好在睡觉前吃，一个疗程需要十天。

3 桂圆蒸蛋：鸡蛋1个，白糖，桂圆肉6个。做法：先把鸡蛋打碗里，撒上白糖；等水沸腾时把碗放到蒸锅里，到半熟时，再把桂圆肉塞到蛋黄里，蒸熟。可以当点心每天都吃。

注意事项

睡觉前不能吃过于辛辣和油腻的东西，像油炸类的，辣椒等。

吃好了可以赶走失眠?