便秘该怎么办、_健康经验_快速问医生

概述

以前自己就有便秘的症状没有治疗，上个月也是排便的时候很困难，排便也是5天一次，感觉自己复发了，最后看了医生才知道便秘的治疗方法，给大家分享一些这些方法，希望帮助大家治好。

步骤/方法：

1 首先便秘的问题肯定跟饮食是很挂钩的，平常多吃一些助于排便的食物，而且含有维生素，纤维等等的水果，帮助我们补充营养和水分，多吃一些香蕉就可以，帮助我们肠胃蠕动。

2 良好的生活习惯和作息时间是保证我们便秘的最好方法，平常注意自己的睡眠，不要通宵加班或者上网，会对身体不好，产生负荷的，身体会受不了，平常应该早睡早起。

3 平常的运动也是分不开便秘的，老是在家里久坐的话，不仅血液得不到循环，自身的健康也不好，应该多出去户外打球，跑步这样对健康和预防都有一定的帮助的。

注意事项

平常注意多喝水，保证自己的肠道垃圾及时的清理。

便秘该怎么办、