夏天上火了如何下火_健康经验_快速问医生

概述

在夏天，你会发现你经常容易上火，而上火是一件令人很郁闷的事，长青春痘不说，经常舌头会破裂，导致吃东西的时候舌头会一阵一阵的疼，咸的东西就更不敢吃了。

步骤/方法：

1 上火了怎么办？当然首当其冲的是水果蔬菜了。其中西瓜是最有效去火的水果，建议大家夏天多吃西瓜。另外，一旦上火了，你就不要吃一些热气的食物，例如海鲜、辣椒、饼干、巧克力等等。

2 平时有事没事的时候要多喝水，喝水有利于败火。而且，如果你在早上刚起床的时候来一杯盐水，那么这时候下火的效果是最好的。另外，你喝一些藿香正气水还可以在夏天的时候预防中暑呢。。

3 不知道你有没有生吃过姜，生吃姜可以去除口腔溃疡，抑制上火。你还可以通过饮用菊花茶、还有绿豆汤等等来进行下火。平时保持良好的作息习惯，晚上不熬夜，这样可以有效的防止上火。

注意事项

平时多喝水，不熬夜，拥有正常的作息时间就能很好的下火了。

夏天上火了如何下火