怎样才能吃出苗条好身材_健康经验_快速问医生

概述

女生朋友聊天的话题总是离不开减肥瘦身，从明星到普通白领，就连家庭主妇也开始加入到瘦身行列中。节食减肥、药物减肥、瑜伽减肥等等，不仅消耗了我们大量的经历和金钱，却总是效果平平，现在小编带大家看一下怎样吃出苗条好身材。

步骤/方法：

1 绝招1，吃饭时先吃大量蔬菜，大部分的蔬菜都是低糖的食物，先吃蔬菜会增加我们的饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物了,，而且生吃蔬菜效果更好噢。

2 绝招2，将主食改成糙米，这样做不仅仅能够加强我们的饱足感，同时食物也不会造成累积，而且经常吃粗粮，就连长期困扰我们的便秘问题也会随之解决。

3 绝招3，用水果代替甜食，大家都知道甜食是减肥的天敌，却总是经不住诱惑。但是大部分的水果虽然也是酸酸甜甜的，但都是低糖的，就是每天吃都不会影响减肥效果的。

注意事项

注意大家不要盲目的选择节食减肥或者药物减肥，这样不仅容易反弹而且容易损坏我们的身体，严重者还会引起厌食症，伴有生命危险，建议理性的选择健康的减肥方法。

怎样才能吃出苗条好身材