吃饭太快对身体也不好

概述

记得从小时候上学开始，吃饭就一直很急，也不是自己喜欢，可老师定的时间就在那里。相信许多上班的员工也有这个问题，都是因为时间挤得，自己吃饭急，以致成了习惯。但后来知道这可不是什么好习惯，所以这里跟大家说一下吃饭急有什么不好。

步骤/方法：

1 吃饭太快，食物在嘴里没有经过充分的咀嚼，而把接下来的任务交给了胃，增加了消化道，特别是胃的负担，长期这样，会造成胃部的疾病，影响人体的健康。

2 吃饱与否是经过反射弧，冲胃传到大脑，但有一定的滞后性。胃实际上充盈的时候，也就是我们所说的实际上吃饱了的时候，胃部的神经受到刺激，还没有传达到大脑，以至我们还没感觉饿。等到信号传达到了，我们就又吃了不少，这就会是我们肚子撑得难受，同时营养的吸收也不好。

3 刚吃东西时，会神经反射分泌唾液，同时让体内的胃和肠道蠕动“预热”起来。吃的太快，消化道还没准备好，打乱了体内原始的过程，对身体不好。

4 在中国，饭桌也是一个沟通感情的地方。吃的太快，会把家里本来放松的节奏带的很快，不利于与家人的沟通、交流。

注意事项

吃饭尽可能细嚼慢咽，这样吃的东西才能充分被人体吸收，营养才会被人体利用。