如果晚上失眠怎么办呢

概述

有人失眠后总是靠着安眠药来维持基本睡眠，但安眠药的伤害性太大了，我们可以试着睡觉前在床上做一些穴位按摩来安神促进睡眠。

步骤/方法：

1 有人失眠后总是靠着安眠药来维持基本睡眠，但安眠药的伤害性太大了，我们可以试着睡觉前在床上做一些穴位按摩来安神促进睡眠。首先就坐在床上，将双脚盘起，注意，这个时候盘起是左脚搭在右脚大腿上，右脚搭在左脚的大腿上呈现交叉状态。

2 然后用右手掌心和左手掌心同时反复擦双脚的足心大约一分钟左右直到脚心发热为止，能镇静安神。

3 然后将手指的中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两只手指合力按压一分钟，双手交替进行。

注意事项

每次睡觉之前都要做，有助于凝气安神，帮助治疗失眠。