女性月经的养生之道

概述

女性青春期日开始慢慢来潮的时期，到了差不多18岁左右就应该完成了。当来例假的时候身体就是发生一些变化，抵抗力也会随着下降，特别容易疲劳乏力等。那么作为女人应该如何在月经期进行保养呢？

步骤/方法：

1 女人在例假期间应该要保持一个良好的心情，情绪方面也要保持稳定，不要轻易的发脾气，学会克制自己的举止，这样也可以得到家人和周围朋友的理解和关怀。

2 在例假的时间里应该注意休息，不让参加过于运动量大的活动，让自己处于疲劳的状态，千万不能去游泳和参加剧烈的体育活动，不但对身体有伤害，还会有可能会造成一些尴尬的场面。

3 更应该的是要注意卫生，特别是内裤和卫生巾要保持清洁和干爽，这样可以防止细菌的入侵对身体造成损伤，如果不请注意卫生让细菌的滋生不但会让身体感觉明显的不舒服还会带来其他的女性方面的症状。

4 在饮食方面也应该要特别的注意，不要吃太冰冷太辣等过于刺激性的食物，那样会造成刺激到生理的变化，有可能会造成以后的月经不调，或者是来潮的时候会更加的疼痛。

注意事项

女人爱惜的自己的身体应该从平时的生活中做起，一个漂亮的女人首先是要有一个健康的身体和一个健康心态。