不错的减肥方法

概述

前两个月，去参加同学会很多同学都说我胖了。我听了很伤心，开始努力的减肥。现在也成功减肥了。下面把我的减肥方法分享给大家。

步骤/方法：

1 绿茶减肥：绿茶含有很多对人体有益的物质，例如一些维生素还有茶多酚，都可以帮助消耗脂肪、所以每天饮用一些绿茶，可以帮助减肥，还能够抗辐射。为了更加方便，我是直接购买一些做好的绿茶粉。然后每次食用直接加沸水就可以饮用了。坚持饭后一定要饮用两杯，帮助及时的消耗脂肪，达到减肥的效果的。

2 按摩减肥：除了进行食疗的方法，还要进行一些运动的方式，才可以巩固减肥的效果的。我的方法就是吃饭一个小时以后，等到肚子没有那么胀了。然后我就会躺在床上，用自己的双手在腹部的按照顺时针方向，打圆圈的方式按摩十分钟。然后再逆时针方向，进行按摩十分钟。直到感觉自己的肚子涨涨的，可以帮助腹部的减肥。

注意事项

减肥的事情要坚持不懈，坚持控制自己的习惯，才有减肥效果。