吃盐多会引起高血压吗

概述

　　众所周知高钠盐摄入可引起高血压。一个健康的饮食，消耗更少的盐或钠可以降低高血压的风险。不幸的是，我们我们使用盐的量已经远远超过了正常值。

步骤/方法：

1 　　大多数国人消耗的盐比他们真正需要的量要多。盐的摄入，推荐量是小于2300毫克，每天只需一茶匙盐。所以，少吃盐对健是一个很好的健康饮食方式。

2 　　减少钠的摄入量，少吃含盐高的食物。一旦你重新习惯你的味觉，享受钠盐含量较低的食物，你会发现这种低盐，低纳的饮食方式对你的身体更有益。你会觉得更健康。

3 　　少吃盐对身体有很大的好处，不但有利于减少心血管疾病的发生，对皮肤也有很大的好处。有研究表明，人体摄入的盐越多皮肤会越黑，所以想包养好皮肤，想美白的美眉要特别留意，不要过量吃盐哦。

注意事项

　　平时我们要学会合理的摄入盐类饮食，千万不要过量吃盐。