夏天晚上失眠怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，可是有很多人会害怕夏天的晚上，主要由于夏天的晚上太容易让人失眠。那么我们应该如何尽可能的避免夏天晚上失眠呢?

步骤/方法：

1 放松心情，以一颗平常心对待事情，夏天失眠大多数都是由天气炎热或心情不好造成的，天气原因，我们没办法改变，但我们能改变心情。因此，我们应该多笑一笑，让快乐跟在我们身边，失眠就会离我们越来越远了。

2 要有良好的睡觉习惯，由于夏天天长夜短，我们可晚些时间入睡，早些时间起床，中午可以睡一会，但时间不要太长喔，最好在半小时以内。

3 注意饮食，夏天要多吃清淡的、少吃油腻的东西，多吃一些易于消化的食物。最好晚上7点之前吃饭，吃七分饱就可以，睡前可喝点酸奶或吃些水果。

注意事项

少吃辛辣、油炸、烧烤易上火的食物哦，它们可是失眠的杀手！

夏天晚上失眠怎么办？