孕妇胀气怎么办_健康经验_快速问医生

概述

小红怀孕五个月了，却最近总是感觉到胀气，搞得她很难受。为了能减轻胀气的情况，她特意的查询了很多的资料，最后他终于早到了孕妇在不吃药的情况下解决胀气的方法了。

步骤/方法：

1 孕妇一定要养成每天定时排大便的习惯，以减轻胀气。如果有便秘情况的可以多吃富含纤维素多的食物来促进胃肠的蠕动。

2 要想有效的舒缓胀气，在吃饭的时候一定要选择少量多餐，而且要选择好消化易吸收的食物，来提到减轻胃肠负担达到治疗胀气的效果。

3 虽然在怀孕期间不可做剧烈的运动，但是散散步还是没问题的。而且适当运动可促进肠道的蠕动。舒缓胀气情况。所以建议孕妇在身体条件允许的情况下，可以选择在饭后散步约30分钟，可帮助排便和排气。

4 如果有胀气的情况出现时，可以选择用按摩的方式来减轻症状。我们从身体的右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向的按摩，每次10～20分钟即可，可有效的帮助舒缓腹部胀气的感觉。

注意事项

孕妇想要解决胀气的首要条件就是先要解决便秘。注意便秘越严重胀气也就越严重。

孕妇胀气怎么办