失眠的治疗方法有哪些

概述

从上个月开始就患上了失眠，到药店去买了一些药物，也吃了一些朋友介绍的偏方，但是效果都不是很好，于是到了正规的医院，医生给了我治疗失眠的方法，现在终于治疗好了，现在我把这些方法分享给大家。

步骤/方法：

1 首先是寻找引起失眠的原发疾病，如果只是对失眠这个现象给予镇静催眠治疗，那么只能是解决暂时的问题，不能从根本上解决问题，比如说精神方面的疾病，抑郁症是导致失眠的原发病，还有就是长期的偏头痛也是原发病，只有通过对这些疾病进行治疗，才能完全的治疗好失眠。

2 养成良好的睡眠卫生，也是治疗的方法之一，睡觉的时候需要固定睡眠的场所，这样才能提高睡眠的质量，减少失眠的发生。睡觉前不要吃兴奋性的食物，比如说浓茶或者咖啡等。这样对睡眠的质量有非常大的影响。导致失眠。

3 药物治疗失眠，在使用这个方法的时候一定要去找专业的医生根据自己的具体情况，选择不同效期药物。杜绝自作主张，随意的买一些催眠类的药物服用，这样不但起不到治疗的效果还会发生很多的身体副反应。

注意事项

在治疗失眠的过程中，一定要调整好心态，积极的面对，戒骄戒躁。