自助餐怎么吃才健康_健康经验_快速问医生

概述

自助餐是随着社会的进步，发展，餐饮业的进步而出现的产物，这里是随意吃，随便吃，那么我们如何科学的饮食自助餐呢。

步骤/方法：

1 抛弃吃够本的观念。自助餐是交了一定的费用，任你吃，很多人都提出经典口号：“敞开造，可劲造”、 “扶墙进，扶墙出。这种错误的传统思想都是不对的，不科学的，我们现代人的生活必须抛弃这种思想，饮用现代人的饮食灵魂。

2 海鲜要时刻而止。有些消费者在自助餐时，看着海鲜就流口水，喜欢大开杀戒，使劲的吃海鲜，其他都不吃，肚子里面都是鱼虾蟹等海鲜食品，最后蛋白质过高引起了一些肠胃负担或者是疾病。其实海鲜的污染现在也是挺严重的。

3 少吃高糖，高脂肪的主食，甜点。一些炒饭，炒河粉，炸酱面，蛋糕，糖水都含有大量的高脂肪，高糖，若是能以蒸煮的薯类替代主食，那就更理想了。

注意事项

身体是自己的，自助餐是不错的餐饮方式，但是把握不好，容易吃出问题来。一定要健康饮食。

自助餐怎么吃才健康