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2013-08-03 13:08:37现在颈椎病的发病率往越来越高的趋势走着,现在也越来越多的年轻人患上颈椎病,我们应该怎样去预防颈椎病的发生呢?
1 我们在工作学习的时候,应该保持正确的坐姿,找到最舒适自然的坐姿,但是千万不要趴在桌子上工作,要让脊椎是直的。
2 工作两个小时左右,应该起来活动一下,适当的扭动一下脖子,伸展一下四肢,抬头看一下远处,缓解一下身体的压力。
3 睡觉的时候枕头不要垫的太高了,最好不要趴着睡觉,还有,千万不要躺着看书,这不仅对颈椎不好,对眼睛也没有很大的好处。
4 在冬天的时候或者在阴凉的地方,记得防寒,给颈部保暖,出门的时候记得戴围巾,以免受寒。
没事的时候可以按按摩,这样也是可以预防颈椎病的产生。
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