睡觉前吃什么最好？_健康经验_快速问医生

概述

现在的人夜生活越来越丰富，活动的多了每次到了睡觉前都感觉肚子空荡荡了。当然，因为睡觉前是不能吃太多东西或者吃一些不好消化的食物，不然会影响睡眠质量的。那么，睡觉前吃什么最好呢？

步骤/方法：

1 第一，香蕉。它可是一样是包着果皮的催眠果哦，在睡觉前吃上一到两根香蕉会让你全身放松，然后安然入睡，是不是很不错呢！

2 第二，温奶。如果能在睡觉前喝上一杯温牛奶，长期坚持下来，不仅可以提高你的睡眠质量，而且可以有很好的美容效果哦。

3 第三，蜂蜜水。喝蜂蜜水不仅美容养颜，如果和温牛奶一起喝的话拿他的效果就会更加明显了。也是可以有助睡眠的。

4 第四，菊花茶。不要觉得这些都是水分类的食物，毕竟是要睡觉了，当然是在补充水份营养方面入手咯。这个也是可以安神有助睡眠地。

注意事项

既然都快要睡觉了，那就让你的胃好好休息一下吧。喝上一杯牛奶让你的胃既健康又舒服哦。

睡觉前吃什么最好？