脚抽筋的原因，以及脚抽筋的解决办法。

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2013-08-03 12:38:54
概述

抽筋又叫做肌肉痉挛，通产出现在小腿和脚趾上。一把发作时肌肉疼痛难忍，半夜睡觉时腿抽筋更是要人命，直接从睡梦中疼醒，而且长时间不能恢复正常，过后还心有余悸，若果抽筋经常发作还会影响人的睡眠质量，耽误人的工作，学习。让人长期陷入痛苦之中。那么抽筋是有什么引起的？又怎么解决呢？

步骤/方法：

1 肌肉抽筋一般是由以下原因引起的： 睡觉时不老实，把腿露在外面，从而导致腿部肌肉温度过低，从而引发抽筋。 长时间的肌肉疲劳导致肌肉内的乳酸过多，从而导致肌肉抽筋。 中老年人群一般是由于缺少钙质，导致骨质疏松，从而引发肌肉抽筋。 但身体血液循环不通畅时也会导致身体抽筋 情绪过度紧张时也会导致。

2 所以应对肌肉抽筋时一般会纠正自己的睡姿，保持良好的睡姿：减少身体的运动量，如果不能避免的话，应考虑运动过后吃一些香蕉教授体内乳酸；中老年人要多吃一些含钙丰富的食物，来减少体内的钙是流失：减小情绪波动，仍自己的情绪稳定。

注意事项

平时多锻炼，多吃一些含钙丰富的食物，从而防止缺钙。

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