如何培养孩子良好的饮食习惯_健康经验_快速问医生

概述

我儿子今年三岁了,吃饭的时候都是坐在桌前和我们一起吃完的,有时候吃得比我们的还快,让来我们家作客的朋友直问我是怎么培养的,那平时该如何培养小孩子良好的饮食习惯呢?下面跟大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1 首先从他会坐的时候开始我买张椅子给他,每当吃饭时让他坐在桌前看一家围在桌前安静的吃饭,大人吃饭时要认真吃,不能边吃边说笑或边吃边做别的事.让他从小就知道吃饭就该这样的

2 每餐定时吃饭,不在饭前给他吃零食,每天三顿正餐,上午与下午可适当给他吃些点心类的食物来补充一下,每顿饭隔四小时左右,每天都按这个规律给他吃饭,让他养成到时间就吃饭的习惯

3 做饭时食物尽量多样化,且要做适合小孩子好消化的食物.做到色,香,味俱佳,以提高孩子饮食的兴趣.并且如果小孩子偶尔一餐不吃不可强迫他,因为强迫他会让他产生逆反心里更加厌食

注意事项

不能给孩子多吃零食,零食吃多了肯定会影响正餐吃饭,并且在吃饭时大人不可谈论哪个食物好吃哪个不好吃,避免小孩子挑食

如何培养孩子良好的饮食习惯