解除孕妇便秘的办法是什么？

概述

经常会有孕妇到我这里讲到她们有便秘的问题，还问我有没有什么方法可以解决这个难题，是的，便秘会给孕妇带来很多的痛苦和不便，当然会有一些方法可以解决，那么是什么呢？

步骤/方法：

1 要和孕前一样定时排便，有个好办法就是早上起来吃饭前喝一杯凉开水或者蜂蜜水，肠道受到刺激会很快有便意，最重要的是早上排便是最好的

2 如果有便意，一定要及时入厕，不可以有憋便的习惯，这样会促进便秘的发生。而且心态要好不要觉的排便是件痛苦的事情。排不出来也没关系。心情不好会导致便秘加重

3 饮食方面要多吃粗纤维的食物如：苹果、香蕉等，这样可以帮助肠道的肌肉蠕动，还有软化粪便的功能，可以缓解便秘。

4 多喝水 ，这个是有技巧的，固定时间大口喝但不是暴饮，这样可以使水到达结肠而不会被小肠吸收到血液里而使粪便软化。缓解便秘

5 很多孕妇觉的身体越来越笨重以后就不想活动了，这是不对的，适量的运动（散步）可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动能够缓解便秘

6 不要让自己太累，按时作息，好好休息才能有好的情绪，情绪不好会导致便秘，在心情不好的时候听听音乐，调整一下。　

注意事项

如果以上几条都能做到，相信便秘不久就不会成为孕妇的困扰了。