好孩纸 分享 A-100%A+
2013-08-03 12:27:38最近我减肥到了倦怠期了,真的不想减肥了,可是坚持了这么久又怕反弹,对于这个问题我问了很多的减肥教练,教练告诉我了一些方法,分享给大家。
1 减肥时间长了自然会到了倦怠期,这个时候一定不要多吃,每天还是要多吃些水果蔬菜,肉类以瘦肉为主,不要吃肥肉,油脂太多的食物,在这样才不会让减肥的成果白费。
2 给自己一个小假期,比如5天让自己适当休息一下,这段时间可以多散散步,调整下心态,不要觉得减肥是件苦差事,但是别让悠闲假期太长了,不然会让自己放松起来不想再减肥了。
3 平常在家的时候要增加些家务运动,多扫地、拖地,外出时,尽量走楼梯,吃完饭要站一会,不要马上就坐着或者躺下。
多让自己的身体处在小运动的状态你就会有意外的惊喜哦。
生活中我们身边有些人体重其实并不重,但是给人的感觉就是很胖。这种人其实很多都是身体局部胖,比如啤酒肚、将军肚、比如大腿上...
现在正值初夏,又到了很多女性开始减肥的时候了,因为减肥是一个比较复杂的过程,我们不能够操之过急。很多人都由于错误的减肥方...
一般情况下,我们大家在选择减肥的时候都会选择在春天减肥,因为春天的时候温度有所回升,所以在进行运动的时候舒适感比较强,并...
体重过于肥胖是目前常见的问题,但是这并不影响生育,计划要宝宝的准妈妈们,并不用过度的担心。当然本着优生的选择,还是建议减...
俗话说的好,在减肥的时候三分练7分吃,如果大家想要减肥成功的话,就必须要有比较严格的饮食摄入,只有我们大家每天摄入的量小...
女性对于身材的执着程度其实是远远超过我们自己的想象的,为什么那么多的女性都想要减肥呢,其实我认为这是一种对于大众主流媒体...