便秘如何防治？？

概述

便秘是很危害我们健康的病，平常排不出来便很是难受，正常人排便都是一天一次还有排便都很顺利，便秘就是难受有时候长痔疮，这些都要预防才能彻底不得便秘，分享一些预防知识、

步骤/方法：

1 便秘就是我们的身体很干燥，比如不喝水会缺失身体内的水分，排便时候的大便就会很干结甚至排便排不出来，所以平常早晨就要喝几杯开水，这样才能预防便秘不会得病，通畅肠道。

2 平常要注意自己的饮食才会预防便秘等等的疾病，不可多吃一些干硬过期油腻的食物，对我们肠道的通畅有很大的阻碍，所以平常建议多吃一些米粥，稀饭等等食物，帮助我们通畅肠胃。

3 便秘是自己的胃部得不到消化，使食物无法正常排出体外，所以我们平常要保证自己的胃部保持消化的状态，可以试着在吃了饭以后我们多出去散散步，可以加强我们胃部的消化。

注意事项

平常注意保护自己的胃部，不要着凉，一定要保暖好。