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2013-08-03 14:13:06工作了一上午,如果中午休息不好就会导致下午非常劳累,以至于工作效率降低,下午是最容易犯困的时候,在办公室时间久了就会非常不清醒,下面就和大家分享一下如何摆脱办公室劳累。
1 有时候有一个好的工作环境很重要,在办公室里可以适当的摆一些盆景如迷迭香,它可以让你精神一整天,还可以美化办公室的环境。同时可以在这种环境下多走动走动,在阳光下多晒晒太阳,呼吸新鲜空气。
2 在办公室里可以多按摩按摩,用指头轻轻拍打头部,可以起到很好的提神作用。另外,还可以从颈部下面一直到胸部用手指头一直敲打这个区域,能够缓解胸闷,不疲劳有很好的提神作用。
3 在饮食上也应该好好注意,可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物,像鱼,肉,豆类的食物,但是就像饮料,碳水化合物的食物就应该少吃,它里面的元素会和血液相结合起到反面作用,会有想睡觉的感觉。
可以适当吃一些黑巧克力,黑巧克力含有少量的咖啡因能够振奋精神。
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