适合肥胖者的减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

过一段时间我的高中学校就要开同学会了，可是我心理很担心形象不好。于是就找了很多减肥方法来帮助减肥，下面把一些不错的方法分享给大家。

步骤/方法：

1 蔬菜含有很多的粗纤维，对于缓解便秘问题还有消脂燃脂的帮助很大。所以我每天都会到市场去购买一些我喜欢吃的蔬菜，一般准备四份蔬菜，然后混合在一起加入锅里面去炖煮。煮沸以后我就直接喝汤，有时候也会吃一些蔬菜。每天坚持食用i一次，我感觉自己的身体越来越轻盈，朋友也说我变苗条了。

2 游泳减肥：除了蔬菜减肥的方法，还要进行锻炼才可以帮助更好的减肥的。我比较喜欢游泳，所以每天我都会到游泳场里面去锻炼。在游泳的时候，我会让自己的呼吸调整的更好，同时让自己在水中四肢灵活的运动。多用一些游泳的姿势，双脚在水中摆动，或者是双手的摆动大一些。通过这些方法，我的体重很快就减轻了。

注意事项

一些糖果含有的糖分比较高，所以减肥者不要多吃。

适合肥胖者的减肥方法