如何轻松健康减肥_健康经验_快速问医生

概述

在大众的概念里，美女就是拥有窈窕的身材。苗条的身体给人的第一感觉就是美人胚子一。那么你现在是否还在为你身体上、肚子上的赘肉而感到烦恼呢？对于小胖子的减肥计划是否飞的痛苦不已呢？下面告诉你们一个健康的减肥方法吧！

步骤/方法：

1 绝对不能胡乱节食，节食是不能在根本上甩掉你身上多余的赘肉的，也不能让你达到减肥的目的，只会损害我们的身体。像什么“三餐水果法”，“几月断食法”都是不切实际的。首先，保持乐观心态是减法的第一法宝。

2 吃一些辛辣的食品，比如花椒、辣椒、生姜、胡椒等。这些食物能加快身体的新陈代谢，流汗多。

3 要忌口垃圾食品，比如泡面、膨化食品等，都要忌口，不然减肥就会很快反弹回来。

4 多喝温热的饮料或茶水，不能喝冰冷的食品。

5 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替

注意事项

持久的坚持才能见效，效果才会更好，减肥之路才会越走越容易。

如何轻松健康减肥