好吃又健康的养生米饭_健康经验_快速问医生

概述

米饭对于大家来说，应该是每天必备的。其实米饭不仅能饱腹，正确的做法还能起到保健的效果。下面就介绍几种好吃又健康的养生米饭的做法。

步骤/方法：

1 洋葱饭，将洋葱洗净切成小丁，把大米淘洗干净，然后往锅里加适量清水煮开，把大米和洋葱一起放入锅里用小火慢煮，煮熟后加适量盐搅拌均匀就可以吃了。能起到扩张血管、降血压血糖的效果。

2 牛肉饭，把牛肉洗干净后切碎，剁成肉末，将肉末和少许姜汁、酱油、花生油一起搅拌均匀放在一边备用，然后将适量大米淘洗干净放入锅中煮，煮熟后将刚刚做好的牛肉倒进米饭里再煮20分钟作用。有健胃益气的作用。

3 鸡丝红枣饭，将红枣洗干净后去掉枣核然后切碎，红枣核易引起上火所以要去掉，取适量鸡肉切成丝，再把糯米淘洗干净，然后将红枣糯米鸡丝一起放到锅里煮，煮熟就可以食用了。有补血健胃、增加食欲的作用。

注意事项

切洋葱时用水淋湿菜刀，能防止切洋葱时辣到眼睛。

好吃又健康的养生米饭