夏天没有了食欲怎么办？

概述

夏日炎炎，大太阳在天空中猛照，导致人们心情烦躁，从而没有了食欲。看见什么就不想吃，完全没有胃口，长此以往下去就会厌食，还有害健康。就算硬吃也吃的不对也是不利于健康的。其实夏季应该吃一些清热解暑，健脾，有利于消化的东西。下面我为大家介绍几个有利于建食，消化，增加食欲的东西。

步骤/方法：

1 黄瓜 黄瓜是夏日必备圣品，运动过后导致全身毛孔张开，这样有利于夏季湿气侵入身体，导致人出虚汗，从而引发脾胃消化不良，导致食欲不振。黄瓜具有水分大，低纳的特点。还有利于有利于解暑，降湿，另外还有助于排除身体内的毒素。其实黄瓜还有美容的作用。所以黄瓜是夏季必备之选。

2 鲤鱼 鲤鱼富含丰富的蛋白质，还具有清热祛湿，消除水肿等作用。适用于各个年龄段，特别是小孩子和中老年人这种消化并不好的人群。

3 木耳 木耳具有清热解暑，益气，润脑，轻身，排毒等多重功效。多吃一些木耳不但利于清血，排毒。还有增加食欲的效果。

4 鸭肉 鸭肉富含丰富的蛋白质，味道鲜美，既能补充体内流失的蛋白，有利于体质虚弱食欲低下的人群增加食欲。保证身体健康。

注意事项

夏天不仅要吃得饱，还要吃得好，不仅要吃得好，还要吃得健康才是养生之道。