怀孕上火怎么办

概述

我姐妹刚怀孕三个多月，最近发现自己上火嘴巴臭臭的，还有便秘的症状，所以想了解一下怀孕的妈妈上火怎么办？

步骤/方法：

1 怀孕的时候如果饮食不清淡的话很容易引起上火，所以孕妈妈在怀孕期间尽量要多喝水，水是生命之源对我们人体来说很重要，不管你口渴不渴每天都要保证饮7杯水。

2 怀孕的妈妈情绪不要过于急躁，要不很容易会心火过旺导致上火，尽量做一些瑜伽或者和朋友出去坐坐聊聊天、听听音乐来舒缓自己的情绪，这样上火的症状就会慢慢的减退的。

3 孕妈妈要记住要养成每天定时排便，如果你好几天都不上厕所，粪便一直堆积在体内很容易引起便秘或者上火的症状，所以每天就算你不想上厕所也要适度的去蹲一下，帮助排便。

注意事项

注意自己的饮食要清淡，最好能吃一些清凉去火的食物，如苦瓜。