得了贫血怎么办呢？

概述

得了贫血的人不要盲目的给自己乱补，只要是大补的东西都吃，这不但不能够解决贫血的问题，还有可能补出新的问题！贫血的人应该慢慢的进行调理，这样才能彻底的摆脱贫血。下面为大家分享得了贫血怎么办的经验。

步骤/方法：

1 相信大家在喝粥的时候最喜欢搭配的咸菜就是萝卜干，萝卜干可别小看它，其实萝卜干营养丰富还能补血。萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

2 西红柿在菜市场里很常见，人们也喜欢吃西红柿，西红柿营养极其的丰富，女人多吃西红柿还能美容补血哦！西红柿，果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。

3 苋菜在野外很常见，也是一种营养丰富的野菜，在开春的时候野外到处都是野菜，大家最喜欢吃的也是苋菜，春天野菜很嫩的时候大家可以到田野里挖野菜体验生活，还解决了晚上的需要吃的蔬菜。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

注意事项

得了贫血的人如果蹲着突然站起来会经常两眼发黑，所以贫血的人日常里要注意保健，饮食可以吃一些补血的食物。