失眠应该怎么保健_健康经验_快速问医生

概述

失眠在完全治愈后，因为很多的原因又会发作，反复无常，所以在日常的保健是比较关键的，我原来也是饱受了失眠的痛苦，现在我总结了几个保健方法，现在跟大家一起分享分享。

步骤/方法：

1 睡眠的场所一定要非常的注意了，卧室的床不能对着窗户，一定要用比较厚一点的窗帘布，这样可以遮光，减少睡眠时强光的刺激，可以提高睡眠的质量，减少失眠的发生。

2 如果自己在没有睡意的时候，千万不要上床，可以找点其他的事情来做，这样可以减少因为上床后睡不着觉而出现心情烦躁，越烦躁越是睡不着觉的现象。

3 失眠的保健对于枕头的卫生是比较关键的，要经常把枕头进行清洗，况且要放在太阳光下暴晒，这样可以减少细菌的生长，也可以消除枕头的异味，可以促使尽快的入睡。对健康和睡眠都是有非常大的好处的。

注意事项

失眠的保健方法很多，这个就要根据个人的特点，选择适合自己的保健方法。

失眠应该怎么保健