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2013-08-03 13:44:34相信有很多女性都有过这样的经历,月经来之前的症状每个人都不一样,有的是腰酸腹痛,有的就是胸部胀痛,而我刚好是后者。看过西医,也没有什么好的办法。后来,我那个做中医的朋友告诉我几个小方法,用过之后效果还不错,在这里和大家分享一下吧。
1 这次在来月经之前我就用了朋友教给我的方法做了,感觉挺好。我用毛巾包上热水袋,敷在胸部,过了一会就没有那么疼了,还挺暖和的。朋友说,这个方法是因人而异的,有些人光热敷效果不会太理想,这个时候还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。不管是哪种敷法,都要敷1个小时。
2 在月经来之前的7-10天的时间里,要少吃盐和含盐比较高的食物,因为含盐高的食物会使乳房胀大,如果吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
3 在月经来之前,咖啡也是不能喝的。原来我很喜欢喝,为此我都戒掉了。另外有人说吃巧克力可以催月经到来,其实这种说法是不正确的,月经之前要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。在月经前一周,尽量吃粗粮、全麦等食物,也是可以缓解疼痛的。
4 除了饮食上要注意的事项,朋友还教给我一个按摩小方法,在月经前7-10天,每晚按摩乳房周围,这样可以促进血液和淋巴循环。具体做法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次就可以了。需要特别注意的是在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
以上方法都是本人亲身使用过的,效果真的很不错,不想被痛苦折磨的亲们快快行动起来吧!
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