三步骤教你如何正常减肥 ？

概述

我想说起减肥，对很多爱美却肥胖的美眉们来说都是一个心里隐藏的痛啊。一想起减肥大部分的人都认为只要少吃更有甚者直接不吃，都认为一定能瘦下来。或者天天看电视上播的卖的减肥茶，一喝就瘦的，天天在家喝那玩意就指望能瘦。其实大错特错，以上两种方法都是不科学的，绝食会得胃病，减肥茶会让你拉肚子，把肠胃弄坏。现在小编来教你们几个正确的减肥之法吧。

步骤/方法：

1 首先是做运动。运动是减肥最有效最安全的方法，每天早上起床，晚上睡觉前都围着社区小院跑上两圈，既能瘦腿又能瘦肚子，想要变身小腿、细腰的美眉们动起来啦。

2 其次要有一个健康的饮食习惯。首先早上我们可以吃馒头或是小面包加稀饭，如果能 面包片，一个鸡蛋加牛奶就更好了；然后是午餐，多吃一些维生素高的食物，不吃要油炸的，不要吃太饱了；晚上吃完饭吃个水果助消化的哦。

3 最后就是要有一颗不瘦下来誓不为人的决心了。这就要求我们做到很多，比如忌嘴，不能逛街看见什么都想吃，有时候晚上还吃个夜宵也是不能的，女人最大的一个特点就是惰性，懒也是不行的，比如早上睡个12点才起来，早饭也不吃的都是禁止的。大家要记住哦！

注意事项

想要完美身材，减肥成功记得要忌嘴，多做运动，不要吃油炸食品，脂肪太多啦。