高血压患者在饮食上应该养成哪些习惯？_健康经验_快速问医生

概述

现在越来越多的人得高血压，它给我们的生活带来了很多影响，而高血压跟我们平常生活饮食方面有着很大的联系，我们应该学会正确科学的饮食来调节高血压。

步骤/方法：

1 平时吃饭要清淡，多吃素食，含维生素、纤维高的食物应该多吃，比如：新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮、豆制品和鱼等。少吃油腻或者一些辛辣刺激很大的食物。

2 要严格控制盐的分量，盐是治疗高血压的克星，多吃盐真的是百害而无一利。

3 每天的三餐要按时吃，每餐不要吃得太饱，也不要饿着肚子，合理搭配，均衡营养。

4 有高血压的病人一定要多喝水，水中的钙和镁离子很丰富，对缓解高血压有着很重要作用，建议患者尽量不要将水煮开，生着喝会正好。像一些干净井水和矿物质水都是可以的。

注意事项

有高血压的人千万不要喝酒，一定要重视饮食习惯，让并且得到缓解。

高血压患者在饮食上应该养成哪些习惯？