如何预防颈椎病比较好_健康经验_快速问医生

概述

最近每天都面对着电脑，有时候感觉很烦躁的人，颈椎也开始出现疼痛的现象，自己开始有点担心，朋友教了几个办法给我预防颈椎病的发生，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 很多工作人员都是在上班的时候一直面对着电脑，这样颈椎会开始出现疼痛的想象，这样的话就要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈或者后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，也可以预防颈椎病的发生。

2 很多白领在上班的时候一直面对着电脑，容易出现颈椎的问题，那么在吃饭的时候，一定要尽量地动用自己的的咀嚼肌，或者是喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉，能有效缓解颈椎病的发生。

3 想要预防颈椎病的发生的话首先就是在选择枕头的时候一定要注意，平时去买枕头的时候一定要买那种中间低然后两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，这样能让颈椎得到较好的休息，能预防颈椎病的发生。

注意事项

平时要多运动，不能整天的坐着，下班之后可以去打打球或者是小跑一下，都是能有效的预防颈椎病的发生。

如何预防颈椎病比较好