晚上经常做梦，怎样才好？

概述

晚上一睡觉就做梦，第二天醒来跟没睡觉一样，感觉很累，睡得一点也不好，睡醒后对梦的内容也记不大清楚。有时候到了晚上任然不想睡觉，第二天想睡又睡不着、、

步骤/方法：

1 多梦并不是一种严重的病症，大多情况下和自己的情绪有关，无论是太过高兴还是悲伤，这些情绪都会反映到梦里，这是因为情绪的绷紧让人在睡觉时候大脑神经也高度集中，所以又想到白天的事情了，要想少做梦的话，就要控制好自己的情绪，避免情绪大的波动，这样睡眠质量也会提高。

2 其次的话身体状况不好也会多梦的，而且有些药物服用过后产生的副作用也是多梦，所以大家要调整好自己的身体状况，并且在选择药物的时候要多关注副作用，由于吃药造成的多梦影响了生活，那就换一种药，或者调整吃药的时间。

3 实在是睡眠不好引起的多梦呢，大家可以睡前注意，睡前喝杯热牛奶，洗个热水浴，听些安静的歌，这些都可以帮助大家提高睡眠质量和解决多梦问题。至于多梦的话也不要过度紧张。

注意事项

睡觉的枕头要选择好，不能太高也不能太低，软硬也要看自己的感觉。 不要熬夜，要有合理的睡眠安排，不要随便打乱生物钟。