失眠食用妙方_健康经验_快速问医生

概述

失眠是都市人常见的通病，失眠不仅影响人的身体健康，还可能引发一连串的疾病，对心理和生理有着重大的影响，今天我向大家推荐几款失眠食用妙方，希望大家的失眠困扰快快摆脱掉吧。

步骤/方法：

1 晚上睡觉前可以吃一些燕麦，因为燕麦还有安抚和恢复神经的作用，燕麦不仅营养高，而却又健康，营养，美味。而且对睡眠好一定的作用哦。

2 同样的，晚上大家可以喝一杯暖暖的鲜牛奶，因为鲜奶有利于解除疲劳和改善睡眠的作用，如果不想煮燕麦可以喝喝鲜牛奶哦。

3 也可以饭后吃个甜点莲子糖水，因为莲子是补气的，对人有促进睡眠的作用，又是一种很好的补品。大家试试吧，晚上吃了很快就可以睡上一个好觉了。希望大家的失眠困扰快快摆脱掉吧。

注意事项

失眠是都市人常见的通病，失眠不仅影响人的身体健康，还可能引发一连串的疾病，对心理和生理有着重大的影响，今天我向大家推荐几款失眠食用妙方，希望对大家的失眠快快摆脱掉吧。

失眠食用妙方