便秘了应该咋办

概述

便秘相信大家有的人是经历过的，很困难，打扰了我们的正常生活，可是我们要对便秘有一些正确的知识，以免以后再得便秘之类的疾病，经过我翻阅的书籍，得到了很多便秘的知识。

步骤/方法：

1 便秘也就是咱们经常说的消化不良而已，所以我们的根部就在胃部，把胃部养好了，就会痊愈，应该加速胃部的消化，建议可以吃一些米粥等等清淡的食物，可以帮助我们消化胃部的食物。

2 合理搭配自己的食物和营养，建议多吃一些香蕉等等的食物，可以帮助我们润肠，还有软化大便的功效，使我们排便不那么困难，但不要吃一些不卫生的食物，以免引起胃部的损害。

3 每天要补充我们的水分，平常喝的水就一定要干净，坚持喝几天的话，明显感觉自己的气色更加的红润了，这是因为水进入身体可以排除体内的垃圾，使我们保持新陈代谢。

注意事项

自己的胃部一定要保护好，不可以着凉，冬天记得保暖。