教你治好便秘

概述

爸爸是公司的领导，经常开会由于老师久坐在办公室所以长时间就有了便秘，碍于面子又不想去医院看，所以我去咨询了一些知识打算在家里治好，现在已经康复，分享我的经验。

步骤/方法：

1 只是每天的护理工作，适合在家里的人治疗，每天应该保持的水分我们一定不能忘记，缺失水分人就跟花一样枯萎了，平常记得多喝水，保证体内的水分充足，还可以润肠道。

2 多吃一些含有维生素，纤维的蔬菜，由于老是应酬所以吃的如很多，所以现在改正了，天天多吃了蔬菜，尤其是香蕉吃的很多，现在吃的肠道很通畅，香蕉可以帮助我们排便很顺利。

3 平常的活动也是必不可少的，由于长时间坐在椅子上工作，腿部得不到应该有的运动，长时期血液也不会循环，所以要保证每天的运动量，散散步出去走走对胃部和便秘都是有好处的。

注意事项

如果很严重建议去医院检查身体，以免是其他的疾病。