合理选择秋季养人食物_健康经验_快速问医生

概述

秋季是一个养人的季节，确实呢，经过了春季和夏季的辛苦劳作，我们是该通过秋季来好好补充自身所需要的营养的哦，那大家知道应该怎么补充营养么？应该有很多人不知道吧，现在就让我来说说几种秋季养人食物吧。

步骤/方法：

1 秋季多吃银耳会是一个不错的选择哦。大家知道银耳功效吧，它具有着生津养阴还有润肺止咳的作用呢，在我们疲劳的时候帮助我们消除疲劳，减轻压力，还有健脑防衰的作用呢，我建议大家不妨平时多喝点银耳汤呢。

2 第二中食物呢就是山药了。山药可谓是一样非常有效用的食物呢，它具备着强健筋骨还有清心安神，补气的功效呢，它还可以防止我们的动脉硬化哦，所以秋天多吃点山药还是很有好处的。

3 百合是我今天要介绍的第三种食物了。大家也许平时不怎么会吃百合，但是我今天提到他的功用之后相信很多人都会去尝试下的，百合具有养阴润肺、止咳平喘、健胃消食的作用呢，建议大家可以将百合与青菜一起炒，可以增进食欲哦。

注意事项

看了上述介绍，大家对选择秋季养人食物应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。

合理选择秋季养人食物