夏季怎么正确补水_健康经验_快速问医生

概述

夏季是人的人体新陈代谢最旺盛的一个季节，因此尤其需要补水以维持身体机能的正常运行。但是夏季补水也是有技巧的，并不是只要时时刻刻喝水就能够达到补充身体营养让身体更健康的方法，补水要适时适量，否则是适得其反损伤身体。夏季应该这样补水才正确。

步骤/方法：

1 夏季炎热，许多人尤其是年轻人，外出回到家以后喜欢打开冰箱拿出冰镇的果汁汽水以解渴，但是这对身体的补水是不利的。夏季补水应坚持以白开水为主，尽量不要喝碳酸饮料喝果汁，白开水含有的矿物质足以维持人体体液的平衡营养。

2 夏季补水的时间也是很有讲究的。一般认为吃饭以前一个小时饮用适量的白开水可以更有效的促进人体对水内矿物质等微量元素的吸收。晨起饮用一杯水还可以促进人体毒素的排出有效预防便秘。

3 不管是夏季补水还是其他季节，水并不是喝得越多越好。成年人在夏季一天的饮水量应控制在2000CC左右，补水量超过的过多反而会加重肾脏的负担，引起恶心、呕吐甚至昏迷等中毒现象的发生。

注意事项

说了这么多，你知道夏季应该怎么喝水了吗？正确的饮水会让身体更加健康。

夏季怎么正确补水