如何分辨宫缩的真假？

概述

宫缩是生宝宝的前兆，但并不是决定性的，在分娩的前一个月，宫缩会有热身阶段。准妈咪会有一些错觉，感觉好像要生了。但去了医院会发现，这竟然是假宫缩。准妈咪应该如何辨别真假宫缩呢？

步骤/方法：

1 假宫缩是没有规律没有预兆的，它持续时间较短，力量弱，持续经数小时后又停止，但这种宫缩并不能够使子宫颈口张开，也不会造成胎儿的分娩，所以称为假阵缩。假宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。

2 真宫缩是阵阵扩散。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。真宫缩的疼痛一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。当然，这个时候准妈咪只要和医生配合好，就能顺利度过分娩关。

3 假宫缩来了不用慌乱，淡定就好了。 真宫缩来的时候也大可不必紧张，放松心态，然后去医院分娩就好了。

注意事项

如果实在是紧张的话，准妈咪可以平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸，同时以口深呼吸放松腹部。