产后的女人们如何正确减肥瘦身？

ask4176740400 分享 A-100%A+

2013-08-03 17:34:21
概述

我们都知道，作为都市女性而言。产前产后身材的差异是巨大的，因为胯骨的突出所导致身材走样也是极为尴尬的事情之一。那么某些孕妇在产后就不顾一切手段的急于减肥瘦身，从而导致神经衰弱以及各类生理不适应，那么如何正确的而且健康的减肥瘦身呢？

步骤/方法：

1 首先，减肥瘦身是建立在身体健康的理念基础上进行的。不论是产后修复还是普通女性都必须了解和认识这点。在饮食上，可以用带卡路里的食物代替高热量高能量的食物。好比粗粮棒可以代替早餐面白。尽量少服用白脱，奶酪等低营养高热量的食物。

2 在运动方面，个人不建议产后修复过程中的女性进行剧烈运动。因为这个时期的女性身体各方面还都处于虚弱状态，抵抗能力虚弱，可以说稍有不注意的地方就会身体不协调，从而导致疾病侵入。所以在保证睡眠，饮食卫生，排泄正常的情况下。适量进行一些小范围的运动：瑜伽，游泳，广播体操等等还是可以的。

注意事项

产后女性在生理修复阶段瘦身减肥切忌服用烈性泻药，因为本身身体虚弱，那样会导致脱水，虚脱。

猜你喜欢