不用药物来治疗高血压的好方法

概述

高血压是很多中老年人的患有的疾病，而他们很多的都是采用一些药物来治疗，很少人去想想有什么方法是不用药物的，现在来给大家介绍几种不用药物的方法来治疗高血压吧。

步骤/方法：

1 最基本的方法：一定要保持好充足的睡眠以及睡眠的质量。中老年人的睡眠时间应该保持在6~8小时之间，还有可以在中午的时候睡个半小时。

2 第二个方法就是：食疗；现在有很多关于高血压食疗的方案，可是并不是都适合每一个人，而且除了要注重饮食方案之外，最好把烟酒给戒除了。

3 第三个方法就是：足疗；自己买一些药材回来或者去按摩院按摩足部，这样可以很好的刺激足部的一些穴位，从而达到很好的治疗效果，不过要注意的是水温最好保持在36~43度之间。

4 最后一个方法就是：常运动；运动其实对高血压是能起到一个很好的作用，它可以促进体内血液的循环，并且最重要的是可以增强身体的抗病能力，中老年人可以做散步、慢跑或者耍太极，或者是练习一些简单的功夫。

注意事项

高血压用药物治疗的效果的确可以更快起效，可是药物都有三分毒，在平时如果加上以上的一些非药物的治疗方法，对高血压的治疗更能事半功倍。