早餐的典型错误_健康经验_快速问医生

概述

一日三餐中，早餐最重要，这已经是越来越多的人意识到的事情了，但是早餐该吃什么不该吃什么，这却是现在的人们没有注意到的问题。一些习以为常的习惯，渐渐地将人们带进了误区。今天我就跟大家将一些早餐的典型错误，快来看看你有没有犯吧。

步骤/方法：

1 一大早起床就马上吃早餐。其实，早餐吃得太早，不但对健康无益，可能误伤肠胃，还会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。早晨起床，我们可以先到户外做一些健身运动，然后再回家吃早饭。这样对身体有很大的好处。

2 为了生活方便，总是“油条加豆浆”作为早餐。油条中的油脂偏高，而且热量也偏高，作为早餐很不容易被消化。如果当天早晨你吃了油条，在接下来的两餐中就要多补充一些蔬菜水果。

3 前天的剩饭菜当早餐。其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐，吃进去会对人体健康产生危害。如果真的不想浪费，前天吃剩的食物就要放到冰箱里保鲜，第二天拿出来食物要加热透才能吃。

注意事项

在日常饮食当中，不要因为工作忙碌而方便，将零食当做早餐。

早餐的典型错误