预防蛀牙的妙招

概述

蛀牙的原因是进食后残留在牙齿的食物和牙菌斑的细菌发生化学反应，产生酸性物质腐蚀牙齿，酸性物质长期腐蚀就会形成较大的牙洞，那就是我们所讲的蛀牙了。而为了我们的 牙齿健康，我们都应该懂得一些预防蛀牙的方法。

步骤/方法：

1 我们首先应该消除病原刺激物，那就要清洁口腔，改善我们的口腔环境。刷牙漱口是最直接简单的方法，吃完东西要刷牙漱口，除去残留在牙齿的食物残渣。还有就是要正确选用牙刷，还要掌握正确的刷牙方法，上牙要由上往下刷，下牙由下往上刷，里里外外都要刷，确保口腔内的全面清洁。

2 我们要学会选择牙膏，并不是所有的牙膏都是有效防止蛀牙的，我们要选择含氟成分高的牙膏，防止蛀牙，就要增加牙齿的氟素，让氟离子进入牙齿表面，形成保护层。我们选择的漱口水也可以含氟的。

3 用茶水漱口。茶叶中含氟，茶水漱口，有出去牙间残渣和牙垢，预防蛀牙的作用，其次，还有固齿的作用，值得一试。红茶水或者绿茶水都可以。

注意事项

保护牙齿蛀牙，避免蛀牙带来的困扰，需要从生活的小细节做起。