职场人士，怎样减压？

概述

生活快节奏快加上职场竞争激烈，越来越多的职场人士承受不住太多的压力，以至于抑郁，狂躁。我作为一名职场人员，是这样减压的，就和大家分享一下我的”秘密武器“吧。

步骤/方法：

1 由于我的工作内容比较繁杂，每天需要接无数个电话，也需要处理很多突发事件还要向老板报备，面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，我是这样来做的。每天早上会给自己准备一杯橙汁（大约250毫升就好），酸酸甜甜很好喝，橙汁含有维生素C，既可以补充了营养，也可以缓解了压力。

2 我在电话机上用不干胶剪了个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸，然后微笑，我觉得这是一个可以让人放松的秘诀，既能减压，又能让声音听上去更自信。让电话那头听到一个自信的声音，相信对方心情也会很好的吧。

3 在繁忙的工作中，我会抽空进行一个简单的小动作，就是用双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10，我觉得这一动作有益于活动大脑皮层，从而缓解压力。再忙，也要抽出下午茶的时间，约上几个同事朋友一起去喝杯咖啡，谈笑间也就顺便解压了。

4 可以在自己的办公桌上养一盆绿色植物或者一缸小鱼，闲暇的时候，可以给植物浇浇水，或者是喂下小鱼，都能够让自己的注意力转移，不必一整天都高度紧张的忙工作，也要适当放松一下。我平时上下班的时候，不会一直走同一条路线，相反的会经常变换路线，找相对于绿化多些的路走，走不一样的路会有不一样的风景和心情。

5 我最喜欢的还是每周去电影院看一次电影，每周约上好友去K歌一次，在KTV里可以完全不用顾忌形象吼就好，大声喊出来，压力也会不见的。而且KTV里面也很凉快啊。定期出去旅行也可以很好的减压。

注意事项

职场中的朋友们，快快行动起来吧，让我们一起做个无压达人吧！